• consapevolezza
• crescitapersonale
• pensieri negativi
• positività

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UN, DUE, TRE…. DIECI PENSIERI NEGATIVI?

Quante volte nella giornata, durante la settimana o il mese nascono in noi pensieri negativi, che ci offuscano la mente, riducono le nostre energie.

Tre incontri che ci permettono di ridurre questi pensieri, partendo dalla consapevolezza di quanti sono e come ci rendono, ed un percorso di esercizi e di strumenti per poterli ridurre o gestire.

È nostro compito riconosceli, pesarli, destrutturarli per ridurre il loro peso.

È importante capire quali sono i blocchi che ci limitano verso il sorriso, quali credenze, quali sensazioni e quali sensi di colpa abbiamo, e che portano al pensiero negativo.

• Quando mi nasce un pensiero negativo?
• Che peso ha per me?
• Come mi blocca?
• Come mi rende?
• Cosa mi toglie?

Per tutte coloro che vogliono riprendere il pensiero costruttivo, volto alla positività.

CONTENUTI CORSO:

• Soffermarsi sui perché pensiamo negativo, da dove deriva il tutto
• Capire quando nasce e come destrutturare un pensiero negativo
• Esercizi per poter passare dal negativo al positivo

METODO:

Pratico basato sulla pratica che porta a pensare positivo

DESTINATARI:

Tutte coloro che desiderano riprendere la loro positività.

-> Informazioni iscrizioni e pagamenti

 Incontri – allenamenti personalizzati (one to one)

• Individuare ciò che è limitante per noi e che non ci permette di pensare positivamente.
• Identificare i nostri timori, sensazioni, paure… che abbiamo verso il pensiero positivo.
• Definire il nostro percorso per lasciare la vecchia strada e prenderne una nuova.
• Predisporre un allenamento per raggiungere gli obiettivi positivi.
• Confronto periodico per valutare come sta proseguendo il percorso.

Verrà rilasciato materiale utile per effettuare esercizi durante il percorso e/o il corso.

• comunicazione
• crescitapersonale
• sorridere

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PERCHÈ NON RIDIAMO PIU'?

In certi periodi della vita, il sorriso ci viene tolto. Passati quei momenti è un nostro dovere, nei nostri confronti, riprendere l’abitudine di sorridere e, perché no, di ridere.

È nostro compito ritrovare quel lato bambino che c’è in noi e cercare di trarre tutta la positività che emanano i bambini e la loro spensieratezza.

È importante capire quali sono i blocchi che ci limitano verso il sorriso, quali credenze, quali sensazioni e quali sensi di colpa abbiamo.

• Perchè non ridiamo più?
• Usiamo l’autoironia nelle relazioni?
• Conosci il vantaggio dell’autoironia?
• Cosa ci impedisce di sorridere?

Per tutte coloro che vogliono riprendere o riabituarsi a sorridere sia a sé stesse che agli altri.

CONTENUTI CORSO:

• Soffermarsi sui perché non ridiamo più e su ciò che questo comporta.
• Esercitarsi alla autoironia.
• Esercitarsi a sorridere e ridere.

METODO:

Pratico basato sulla pratica della risata.

DESTINATARI:

Tutte coloro che desiderano riprendere il loro sorriso.

-> Informazioni iscrizioni e pagamenti

Incontri – allenamenti personalizzati (one to one)

• Individuare ciò che è limitante per noi e che non ci permette di sorridere.
• Identificare i nostri timori che abbiamo verso la risata ed il sorriso.
• Definire il nostro percorso per lasciare la vecchia strada e prenderne una nuova.
• Predisporre un allenamento per raggiungere gli obiettivi.
• Confronto periodico per valutare come sta proseguendo il percorso.

Verrà rilasciato materiale utile per effettuare esercizi durante il percorso e/o il corso.

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UNA NUOVA PROSPETTIVA PER MIGLIORARE.

Per tutte coloro che vogliono cambiare prospettiva, guardarsi in modo più completo abbattendo i propri blocchi che si sono imposte o che hanno subito, permettendo loro di uscire piu’ complete, determinate e consapevoli.

CONTENUTI CORSO: 

• Soffermarsi sui propri punti di forza.
• Guardarsi con gentilezza ed amore.
• Riportare per iscritto i nostri blocchi.
• Definire una strategia per superarli.

METODO:

Pratico basato sul riportare in modo scritto chi siamo e le nostre forze.

DESTINATARI:

Tutte coloro che desiderano rivedere, ridefinire, definire un equilibrio personale.

Informazioni iscrizioni e pagamenti

Incontri – allenamenti personalizzati

• Individuare il nostro obiettivo di equilibrio.
• Soffermarsi sui propri punti di forza.
• Guardarsi con gentilezza ed amore.
• Riportare per iscritto i nostri blocchi.
• Definire una strategia per superarli.
• Definire il nostro percorso di cambiamento, miglioramento.
• Predisporre un allenamento per raggiungere gli obiettivi.
• Confronto periodico per valutare come sta proseguendo il percorso.

DURATA:

• 6 volte da 2 ore.
• 2 incontri pianificati, anche video chat per un confronto periodico per valutare come sta proseguendo il percorso

PREZZO:

• 370 euro.
• 2 incontri (da 1 ora): 70 euro (complessivi)

Verrà rilasciato materiale utile per effettuare esercizi durante il percorso e/o il corso.

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COMUNICAZIONE EFFICACE E ESERCIZI TEATRALI.

Tutte noi in ambito personale abbiamo dei limiti nella comunicazione, nell’esprimerci, nel trasferire messaggi corretti e nelle modalità più idonee. Ci sono barriere che ci siamo poste o che ci hanno insegnato lungo il nostro cammino e che ci portiamo con noi nella nostra valigia dell’essere.

Per tutte coloro che vogliono far emergere l'IO comunicativo forte, consapevole, divertente, determinato.

Ci si trova spesso in situazioni dove abbiamo detto un concetto ma nel modo non voluto, facendo un'analisi successiva cerchiamo di capire cosa migliorare e centriamo solo gli aspetti negativi, senza indicarci quali step per migliorare. Il timore che proviamo nel riprendere un discorso, che in tempi passati non era stato gestito da noi in modo ottimale. La paura di essere riprese in certi concetti. La sensazione negativa di aver provato relazionandoci con nostro figlio, partner, collega, mamma, suocera, ecc…

Ed è qui che la nostra consapevolezza deve essere più forte e permetterci di aver cura di noi, a livello comunicativo, per un BEN–ESSERE tutto nostro, volto a stare bene con noi stesse e a saperci relazionare sempre in crescendo.

• Come e cosa posso migliorare a livello comunicativo?
• Come posso, nei vari contesti, non essere sopraffatta dal timore di ciò che dico e come lo riporto, in che momento lo dico?
• Analizzo sempre con chi sto dialogando?
• Valuto sempre il momento giusto per dire una cosa?
• E che parole utilizzare e quali no?
• Il tono di voce che utilizzo?
• Sei in tempo a prenderti del tempo per giocare con la tua comunicazione?

CONTENUTI CORSO:

• Individuare i nostri elementi positivi comunicativi.
• Individuare i nostri elementi negativi comunicativi.
• Utilizzare l’arcobaleno della nostra voce.
• Vincere tramite dei giochi e la pratica ciò che ci blocca.

METODO:

Pratico di comunicazione utilizzando esercizi per far emergere la nostra capacità comunicativa con esercizi teatrali.
 
DESTINATARI:

Tutte coloro che desiderano rivedere, ridefinire, definire in modo divertente la propria comunicazione.

 Informazioni iscrizioni e pagamenti

Incontri – allenamenti personalizzati (one to one o video chat)

• Individuare i nostri elementi positivi comunicativi, i termini che utilizziamo, i toni, i colori della voce, i concetti, ecc…
• Individuare i nostri elementi negativi comunicativi e su chi e cosa ci focalizziamo mentre parliamo, per capire se siamo comparse o attrici principali nel discorso.
• Utilizzare l’arcobaleno della nostra voce.
• Individuare il nostro obiettivo di sicurezza comunicativa.
• Definire il nostro percorso di miglioramento.
• Predisporre un allenamento per raggiungere gli obiettivi.

Verrà rilasciato materiale utile per effettuare esercizi durante il percorso e/o il corso.

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COMUNICAZIONE EFFICACE E ESERCIZI TEATRALI.

Molte volte non riusciamo ad essere al centro della nostra vita, prima perché troppo giovani e con poca esperienza, poi perché il percorso professionale ci porta a fare delle scelte che non ci vedono sempre come protagoniste; dopo perché la scelta familiare ci porta a rivestire vari ruoli.

A un certo punto della vita ti accorgi che è necessario, per uno o più contesti, riprendere in mano il tutto, riscrivere il copione e rientrare in scena.

Ci si trova spesso in situazioni dove abbiamo detto un concetto ma nel modo non voluto, facciamo una analisi dopo e cerchiamo di capire cosa migliorare e centriamo solo gli aspetti negativi, senza indicarci quali step per migliorare. Il timore che proviamo nel riprendere in mano il nostro percorso, rimetterci in gioco. La sensazione negativa di aver perso troppo tempo, di non essere riuscite a raggiungere questa consapevolezza prima.

Ed è qui che la nostra consapevolezza deve essere più forte e permetterci di aver cura di noi, a livello comportamentale, per un BEN–ESSERE tutto nostro, volto a stare bene con noi stesse e saperci relazionare sempre in crescendo.

• Come e cosa posso migliorare nel mio modo di gestire, essere… per potermi mettere al centro del palcoscenico?
• Come posso nei vari contesti non essere sopraffatta dal timore delle mie scelte?
• Analizzo a che punto sono del mio percorso? Mi do il tempo giusto per?
• Sei in tempo a prenderti del tempo per riscrivere il copione.

CONTENUTI CORSO:

• Individuare i nostri elementi positivi comportamentali che mettiamo in valigia e che ci accompagnano nel percorso
• Individuare i nostri elementi negativi che frenano il nostro essere attrici principali
• Individuare gli elementi che ci bloccano in questo passaggio
• Definire gli obiettivi per diventare attrice principale

METODO:

Pratico di comunicazione utilizzando esercizi per far emergere la nostra capacità decisionale.
 
DESTINATARI:

Tutte coloro che desiderano rivedere, ridefinire, definire in modo pianificato le proprie priorità.

DURATA:

8 ore.

PREZZO:

120 euro.

Informazioni iscrizioni e pagamenti

Incontri – allenamenti personalizzati (one to one o video chat)

• Individuare i nostri elementi positivi comportamentali che mettiamo in valigia e che ci accompagnano nel percorso
• Individuare i nostri elementi negativi che frenano il nostro essere attrici principali
• Individuare gli elementi che ci bloccano in questo passaggio
• Definire gli obiettivi per diventare attrice principale
• Definire il nostro percorso di miglioramento.
• Predisporre un allenamento per raggiungere gli obiettivi.

DURATA:

• 6 volte da 2 ore.
• 2 incontri pianificati, anche video chat per un confronto periodico per valutare come sta proseguendo il percorso.

PREZZO:

• 370 euro.
• 2 incontri (da 1 ora): 70 euro (complessivo)

Verrà rilasciato materiale utile per effettuare esercizi durante il percorso e/o il corso.

• sicurezza
• consapevolezza
• comportamento

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ARRIVARE AD AVERE UN COMPORTAMENTO E PORTAMENTO DECISO IN TUTTI I CONTESTI DELLA VITA. 

In ambito personale ed anche professionale, teniamo un comportamento e portamento che è dettato dallo stato d’animo, da come stiamo vivendo quella situazione, quella relazione, quel contesto.

Per tutte coloro che si vogliono mettere in gioco, desiderano cambiare e avere una determinazione nei comportamenti, fino ad arrivare a una sicurezza anteriore e una postura decisa, determinata, che trasmetta sicurezza quando parlano, camminano, si relazionano.

Sono sensazioni che abbiamo provato tutte in periodi di stanchezza, di forte stress, in periodi dove non eravamo ancora centrate su di noi, periodi dove da bruco dovevamo diventare ancora farfalle. Sono sensazioni che ci bloccano, che non ci permettono di pensare in modo chiaro, concentrato, ci deviano i pensieri e le forze. Ed è qui che la nostra consapevolezza deve essere più forte e permetterci di aver cura di noi per un BEN – ESSERE tutto nostro, volto a stare bene con noi stesse.

Ti senti goffa quando parli con…?

Ti senti insicura mentre cammini?

Ti senti particolarmente intimorita quando incontri …?

Ti sei mai chiesta come fare a non provare più questa sensazione limitante?

Non riesci a effettuare il cambiamento da sola, perché non sai da dove iniziare, non hai ben chiaro gli step da seguire? E lo desideri tanto perché sai che ti sentirai molto meglio, sicura, determinata, allora è il momento giusto per avviare questo percorso.

Lo possiamo fare assieme, nella metodologia che più ti interessa: in piccoli gruppi o singolarmente, di persona o in video chat.

CONTENUTI CORSO:

• Individuare ed arrivare a capire ciò che ci blocca, ci limita e sfidare la situazione, per arrivare ad avere maggiore consapevolezza.
• Individuare i nostri elementi positivi comunicativi, relazionali, comportamentali.
• Individuare i nostri elementi negativi comunicativi, relazionali, comportamentali.
• Cercare tramite dei giochi e la pratica di vincere ciò che ci blocca.

METODO:

Pratico di comunicazione utilizzando esercizi per far emergere la nostra capacità comunicativa, relazionale e comportamentale..
 
DESTINATARI:

Tutte coloro che desiderano rivedere, ridefinire, definire i propri comportamenti, atteggiamenti in contesti sfidanti.

 -> Informazioni iscrizioni e pagamenti

Incontri – allenamenti personalizzati

• Individuare ed arrivare a capire ciò che ci blocca, ci limita e sfidare la situazione, per arrivare ad avere maggiore consapevolezza.
• Individuare i nostri elementi positivi comunicativi, relazionali, comportamentali.
• Individuare i nostri elementi negativi comunicativi, relazionali, comportamentali.
• Individuare il nostro obiettivo di sicurezza, portamento definito.
• Definire il nostro percorso di miglioramento.
• Predisporre un allenamento per raggiungere gli obiettivi

Verrà rilasciato materiale utile per effettuare esercizi durante il percorso e/o il corso.

Mondo Donna

CAMBIAMENTO NEL MODO DI PRESENTARCI.

“Che brontolona che sei”, “Vedi tutto negativo”.

In ambito personale e professionale, possiamo avere dei periodi di negatività, siamo brontolone, pessimiste, critiche verso noi stesse e gli altri, verso comportamenti e viviamo un loop negativo, che ci porta ad allontanarci dalle relazioni.

Per tutte coloro che si vogliono mettere in gioco e desiderano ridurre il livello del Brontolario per poter avere un approccio positivo agli eventi.

In diversi periodi della nostra vita, prevale quel senso di critica scostante, che ci allontana dal focalizzarci su noi stesse, ci toglie energia e trasferisce agli altri la nostra visione pesante del vivere, allontanandoci dalle persone care e dalle relazioni.

• Brontoli costantemente per tutto ciò che ti accade?
• Critichi costantemente l’atteggiamento o il vivere altrui?
• Hai pensieri negativi sui tuoi comportamenti e quelli degli altri?
• Generalizzi in modo negativo su tutti gli avvenimenti che ti accadano?

CONTENUTI CORSO:

• Individuazione del personale Brontolaio.
• Individuare cosa implica verso gli altri il nostro Brontolaio.
• Individuare metodi per ridurre questo loop negativo.

METODO:

Pratico di comunicazione utilizzando esercizi per far emergere la nostra capacità comunicativa

DESTINATARI:
Tutte coloro che desiderano rivedere, ridefinire, definire il proprio modo di affrontare le situazioni.

Informazioni iscrizioni e pagamenti

Incontri – allenamenti personalizzati

• Individuare il nostro obiettivo di cambiamento rispetto al nostro modo Brontolone di vivere le situazioni
• Individuare cosa implica verso gli altri il nostro Brontolaio.
• Individuare metodi per ridurre questo loop negativo 
• Definire il nostro percorso
• Predisporre un allenamento per raggiungere gli obiettivi
• Confronto periodico per valutare come sta proseguendo il percorso

Verrà rilasciato materiale utile per effettuare esercizi durante il percorso e/o il corso.

Mondo Donna

COMUNICARE TE STESSA.

Ricerchiamo uno nostro stile nell’abbigliamento, nella presenza, nell’arredo, perché non ricercarlo nella nostra comunicazione con gli altri?

Ricerchiamo un nostro stile comunicativo che sia in equilibrio tra il nostro essere e la nostra presenza?

Per tutte coloro che desiderano ritrovare o trovare questa coerenza e sicurezza tra la comunicazione intera e quella esteriore.

• Ti senti goffa nel parlare con gli altri, anche in pubblico?
• Ti senti impacciata nel comunicare, nell’esprimere un concetto?
• Alcune volte non ti piaci, perché non trovi corrispondenza tra il tuo stile comunicativo e la tua esteriorità?
• Ti senti in conflitto tra ciò che esprimi e quello che vorresti essere esteriormente (più elegante, determinata, sicura)?

CONTENUTI CORSO:

- Individuazione della personalità del singolo.

- Individuare i nostri elementi positivi comunicativi.

- Individuare i nostri elementi negativi comunicativi.

- Definire degli stereotipi comunicativi Donna che vorresti fare tuoi.

METODO:

Pratico basato sullo studio del tuo stile comunicativo in sintonia con l’esteriorità.
 
DESTINATARI:

Tutte coloro che desiderano rivedere, ridefinire, definire un equilibrio tra l’IO interno ed esterno, comunicativo. 

Informazioni iscrizioni e pagamenti

Incontri – allenamenti personalizzati (one to one o videochat)

• Individuare il nostro obbiettivo di equilibrio tra la comunicazione e la nostra esteriorità
• Individuazione della personalità del singolo.
• Individuare i nostri elementi positivi comunicativi.
• Individuare i nostri elementi negativi comunicativi.
• Definire degli stereotipi comunicativi Donna che vorresti fare tuoi.
• Definire il nostro percorso di cambiamento, miglioramento
• Predisporre un allenamento per raggiungere gli obiettivi
• Confronto periodico per valutare come sta proseguendo il percorso

Verrà rilasciato materiale utile per effettuare esercizi durante il percorso e/o il corso.

Mondo Donna

CONSAPEVOLEZZA DONNA.

In alcuni periodi della nostra vita, possiamo perdere il nostro equilibrio, molte volte, il tutto, è legato ai tanti ruoli che nella vita rivestiamo, compiti che abbiamo, attività che decidiamo di svolgere, e più siamo in un periodo poco focalizzato su di noi, più ci riempiamo di attività da svolgere, per poter riempire la nostra testa e non pensare. Non ci rediamo conto che tutto ciò ci appesantisce, ci imbruttisce, ci fa meno valorizzare noi stesse.

Per tutte coloro che si vogliono ritrovare la consapevolezza ed uscire da certe abitudini negative, che la vita quotidiana porta a fare nostre.

È necessario fermarsi, trovare il tempo da dedicare a noi stesse, come se fossimo le nostre migliori amiche, capire assieme cosa tenere e cosa buttare delle tante “cose da fare” quotidiane. Selezionare ciò che ci fa stare bene, le persone, gli hobby, per arrivare a capire che il tempo per noi lo dobbiamo trovare, lo dobbiamo a noi stesse.

• Quanto tempo in una giornata dedichi a te stessa?
• Quanto tempo ti soffermi a pensare a ciò che desideri, a dove vuoi andare, a chi vuoi incontrare?
• Fermati e cerca di capire dove vuoi andare, dedicati del tempo per l’ascolto.
• Sei in tempo a ritrovare la tua centratura, prenditi del tempo.

CONTENUTI CORSO

• Cos'è la consapevolezza
• Capire come trovare il tempo per noi e quali sono i concetti limitanti che ci portiamo appresso e che vincolano la nostra consapevolezza di BEN-ESSERE
• Punti fermi, da reinserire nella nostra vita, per ritrovare il nostro equilibrio Donna

METODO
Pratico: regole condivise
 
DESTINATARI
Tutte coloro che desiderano rivedere, ridefinire, definire dei punti fermi nella propria vita

DURATA
6 ore

PREZZO
90 euro

Informazioni iscrizioni e pagamenti

Incontri – allenamenti personalizzati (one to one o video chat)

• Individuare quali punti non dobbiamo assolutamente dimenticare come Donna
• Capire come trovare il tempo per noi e quali sono i concetti limitanti che ci portiamo appresso e che vincolano la nostra consapevolezza di BEN-ESSERE
• Definire il nostro percorso per riappropriarci di certi nostri spazi
• Predisporre un allenamento per raggiungere gli obiettivi
• Confronto periodico per valutare come sta proseguendo il percorso

Verrà rilasciato materiale utile per effettuare esercizi durante il percorso e/o il corso.

• cambiare abitudini
• crescitapersonale
• comfort zone

Mondo Donna

Quante volte ci siamo dette: “Voglio cambiare, o devo perdere quell'abitudine”.

Sicuramente, in ambito personale e professionale, siamo, per certi aspetti, abitudinarie, ripetitive e temiamo ciò che è nuovo, diverso dal solito, ciò che non conosciamo.

Desideriamo metterci in gioco ed uscire da schemi vincolanti, che determinano troppo la nostra comfort zone.

• È il momento giusto della nostra vita per cambiare qualcosa?
• Cosa desidero lasciare andare e cosa no?
• Che cosa mi pesa fare sempre allo stesso modo?
• Sei troppo ancorata alle abitudini?
• Vorresti inserire, modificare qualcosa nella tua routine?

CONTENUTI CORSO:

Identificare le abitudini:

• Identificare quando diventa una abitudine.

• Rileva i tuoi bisogni.

• Inserire nuove abitudini che portano al cambiamento.

• Utilizza periodicamente il feed back.

METODO

Pratico: identificazione delle abitudini e monitorare il cambiamento nel tempo.
 
DESTINATARI

Tutte coloro che desiderano uscire dagli schemi ripetitivi

DURATA:

6 ore.

PREZZO:

90 euro.

Informazioni iscrizioni e pagamenti

Incontri - Allenamenti Personalizzati (one to one o video chat)

• Individuare le abitudini che non ci fanno andare avanti.
• Identificare I nostril timori nel lasciare il vecchio schema.
• Definire il nostro percorso per lasciare la vecchia strada e prenderne una nuova.
• Predisporre un allenamento per raggiungere gli obiettivi.
• Confronto periodico per valutare come sta proseguendo il percorso.

Verrà rilasciato materiale utile per effettuare esercizi durante il percorso e/o il corso.